천재는 확률을 계산하지만, 승부사는 천재의 판단을 읽는다.

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기타/건강

[칼로리] 1. 운동 칼로리

風林火山 2007.03.20 11:21

누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다.                

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          단위 시간당 열량 소비량 계산법



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                활 동         시간당        시간당         시간당

                            칼로리 소비   칼로리 소비    칼로리 소비

                            (체중 55 kg   (체중 75 kg

                             인 경우)      인 경우)      (체중 1kg 당)

          ------------------------------------------------------------

             놀이(sports)

             배드민턴           315           429             5.72

             골  프             278           380             5.06

             스케이트           315           429             5.72

             스  키             315           429             5.72

             축  구             448           611             8.14

             탁  구             230           314             4.18

             테니스(단식)       351           479             6.38

             테니스(복식)       218           297             3.96

             배  구             266           363             4.84

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             운동(exercise)

             자전거             327           446             5.94

             조  깅             508           693             9.24

             줄넘기             460           627             8.36

             수  영             424           578             7.70

             산  책             194           264             3.52

             속  보             290           396             5.28

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             근력훈련

             노  동             230           314             4.18

             목수일             182           248             3.30

             농사일             387           528             7.04

             정원가꾸기         387           528             7.04

             자동차세차         182           248             3.30

             집안청소           194           264             3.52

             창문닦기           194           264             3.52

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