본문 바로가기

기타/건강

[칼로리] 7. 음식

누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다.   
     
───────────────────────────────────────

          계란(찐것 : 1개)                        100 kcal
          계란(후라이 : 1개)                      150 kcal
          고구마(군것 : 1개 = 150g)               180 kcal
          고구마(맛탕 : 5쪽)                      210 kcal
          고구마튀김(1개 : 대)                    180 kcal
          고구마튀김(1개 : 소)                     90 kcal
          김밥(10개:대)                           500 kcal
          김밥(10개:소)                           250 kcal
          김밥(10개:중)                           400 kcal
          김초밥(1인분)                           400 kcal
          누룽지(1인분)                            50 kcal
          단팥죽(=150g)                           156 kcal
          떡볶기(가는것 5개)                      100 kcal
          만두(고기:1개=70g)                      180 kcal
          만두(물:5개)                            340 kcal
          만두(찐것:1개)                           39 kcal
          만두(튀김:5개)                          300 kcal
          빈대떡(1장=90g)                         205 kcal
          샐러드(야채=75g)                         65 kcal
          샐러드(양배추:1인분)                     80 kcal
          샐러드(양상치:1인분)                     80 kcal
          순대(1인분)                             400 kcal
          유부초밥(1개)                            78 kcal
          콩나물밥(1인분)                         400 kcal
          콩비지찌개(1인분)                       200 kcal
          하이라이스(1인분)                       440 kcal
          회덮밥(+밥 210g)                        500 kcal
          족발(1인분)                             200 kcal
          치킨(양념:1쪽)                          380 kcal
          치킨(캔터키:1쪽)                        340 kcal
          크림스프(1인분)                          96 kcal
          탕수육(1점)                              68 kcal
          튀김(새우=25g)                           70 kcal
          튀김(오징어:1점)                         74 kcal
          호박죽(=150g)                           156 kcal

      음식칼로리(외식)

          [1인분기준]

          비빔냉면                                520 kcal
          물냉면                                  460 kcal
          갈비구이                                580 kcal
          설렁탕                                  500 kcal
          갈비탕                                  630 kcal
          비빔밥                                  730 kcal
          햄샌드위치                              310 kcal
          메밀국수                                530 kcal
          장어덮밥                                530 kcal
          콩나물밥                                420 kcal
          생선초밥                                360 kcal
          대구매운탕                              530 kcal
          김초밥                                  360 kcal
          유부초밥                                510 kcal
          회덮밥                                  540 kcal
          불고기버거                              390 kcal
          오므라이스                              700 kcal
          카레라이스                              600 kcal
          돈까스(스프포함,결들인 야채포함)        970 kcal
          정식(양식)                             1000 kcal
          안심스테이크                            870 kcal
          생선까스                                950 kcal
          헴버거스테이크                          900 kcal
          사골만두국                              430 kcal
          칼국수                                  450 kcal
          수제비                                  410 kcal
          고기만두                                330 kcal
          돌냄비우동                              570 kcal
          삼계탕                                  900 kcal
          진곰탕                                  520 kcal
          전복죽                                  270 kcal
          회냉면                                  510 kcal
          육계장(공기밥포함)                      500 kcal
          순두부백반(공기밥포함)                  580 kcal
          김치찌개(공기밥포함)                    480 kcal
          보쌈(돼지고기350g)                     1200 kcal
          녹두전                                  320 kcal
          김치전                                  270 kcal
          생등심구이(1인분,200g)                  300 kcal
          불낙전골(공기밥포함)                    530 kcal
          된장찌개(공기밥포함)                    410 kcal
          불고기(공기밥불포함)                    310 kcal
          짜장면                                  680 kcal
          잠뽕                                    530 kcal
          볶음밥                                  730 kcal
          떡국                                    400 kcal