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기타/건강

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내가 먹는 영양제들, 궁합이 맞을까? 영양제 별로 관심없이 살아왔다. 내 스스로 사본 적도 없고. 그런데 나이가 나이인지라 뭔 생일이면 선물로 멀티비타민 이런 거 보내주기도 하는데, 내가 그거 다 먹어본 적이 없어. 항상 먹다가 말았지. 그래도 최근에는 있는 거 왜 안 챙겨먹나 해서 진짜 꼬박꼬박 먹는다. 근데 영양제도 궁합이 있다는데, 내가 먹는 영양제 뭔지도 모르고 그냥 막 먹을 순 없을 거 같아서 어떤 성분들인지 한 번 정리해봤다. 오메가 3 Omega 3 제노비스: EPA, DHA, 비타민 E 궁합이 맞는 영양제: 오메가 3 + 비타민 E 권장 복용량: 1일 2회, 1회 1캡슐 말 많은 오메가 3. 오메가 3가 어떤 기능을 하는 지에 대해서는 명확하지만, 이게 효과가 있다는 부분에 대해서는 사실 의견이 분분하다. 명지병원 심혈관센터의..
내가 요즈음 매일 마스크팩을 하는 이유 나이 들어서? 아니. 피부 관리하면 젊어보이고 좋긴 하지 그러나 그거 때문이 아니다. 집 대청소하면서 정리 좀 해야겠다 해서 이리 저리 정리하면서 쓸만한데 보관만 하고 있고 쓰지는 않는 물건들은 당근에다가 내다 팔고, 버릴 건 버리고, 바꿀 건 바꾸고 하고 있는데, 보니까 마스크팩이 좀 많네. 내가 산 거는 거의 없고 여기 저기서 어떻게 하다 공짜로 생긴 것들을 그냥 모아뒀던 거. 그래서 소진시키려고 쓰고 있는 거다. 그냥 버리기 아깝잖아. 근데 항상 수염을 기르다 보니(만 20살 이후 내 얼굴에 수염이 없는 경우는 3% 정도 시간도 안 될껄? 거의 내 트레이드 마크였는데) 마스크팩을 해도 수염 부위는 잘 달라붙지 않더니 수염 없으니까 촥~ 밀착되는 느낌이네. ㅎ 항상 샤워하고 마스크팩 하나 붙여서 컴퓨..
찌뿌둥한 몸엔 스포츠 마사지 @ 일산 식사동 신약손풋앤바디 요즈음 월요일에서 수요일이 지나고 나면 목요일부터는 체력이 바닥 상태가 된다. 주말에 쉬어도 이게 데미지가 쌓여서 그런지 몸이 찌뿌둥하고 무겁고. 그래서 마사지 받아야겠다 해서 검색. 나는 마사지 예전부터 꽤 많이 받아봤는데, 요즈음은 가격이 왜 이리 들쭉 날쭉인지. 그렇다고 해서 비싼 마사지를 받는다고 꼭 잘 한다고 할 순 없고. 내가 속한 (주)미니쉬 테크놀로지에서 운영하는 미니쉬 라운지 청담에는 발몽스파가 있는데, 이건 내가 좋아하는 스포츠 마사지(건식)이 아니라 아로마 마사지(습식)이라 여자들이 좋아할 만한 마사지다. 거기에 페이셜 마사지의 경우에는 발몽 화장품 이용해서 해주는 건데, 이건 좋긴 하더라. 하고 나오면 얼굴이 촉촉하니 밝아지는 듯한. 여자들이면 다들 좋아할 듯. 그래서 발몽스파는 릴..
세라젬 강추, 안마의자보다 훨 낫다 @ 세라젬 웰카페 내 개인 사무실이 있는 라페스타 B동 1층에 세라젬 웰카페가 있다. 여기 보니까 직영점이네. 오며 가며 카페이긴 한데 안마 의자도 보이고 해서 카페 주문하고 안마 의자 공짜로 이용할 수 있는 곳인가 보다 했는데 그리 사람들이 많이 있는 거 같지 않아서 인기가 별로 없나 보다 했다. 개인적으로 바디 프렌드와 같은 업체 싫어하는데(거 중국에서 싸게 제조한 안마 의자를 광고 마케팅으로 가격만 드럽게 높여놓은 제품. 그러니까 본질 가치가 판매가에 비해서 한참 떨어지는 제품이란 얘기) 세라젬도 그런 류라 생각했는데 아니더라. 세라젬 체험 첫 방문객은 무료로 세라젬 체험 가능하고, 두번째 방문부터는 음료를 이용해야 체험 가능한데, 나는 체험을 목적으로 방문한 게 아니라 커피 말고 다른 음료 시키려고 들어갔다가 체험..
종이컵 사용 자제해야겠다 유어오운핏 온핏러로 의대 교수님이 계시는데 주말에 동영상 링크를 하나 보여주셨다. 헐. 내 몸에 나노 플라스틱이 돌아다닌다고 생각하니 나중에 나이 들어서 고생하지 않을까 싶은 생각도 들고 그렇네. 이런 거 보면 그리 대수롭지 않게 생각하곤 했는데, 좀 눈여겨봐야할 거 같길래 연구 결과가 어떻게 나온 거지 찾아보다 보니(이게 중요하다. 그 근거가 무엇인지를 찾아보는 과정) 나오네. 정리하자면 이렇다. 해당 연구 결과는 저명한 저널에 실린 논문이다.(미국) 해당 연구 결과에 쓰인 종이컵은 펄프에 LDPE(Low Density PolyEthylene)로 코팅된(물에 젖지 않기 위해서) 종이컵이다. LDPE로 코팅된 것과 HDPE(High Density PolyEthylene)으로 코팅된 건 차이가 있다. HD..
요즈음 먹는 프로틴, 저먼프로트 8000 (WPC, WPI, WPH 속지 말자) 이거 전에 먹었던 건, 온핏러가 선물로 준 옵티멈이었다. 플래티넘 하이드로 웨이 프로틴 아이솔레이트 터보 초콜릿맛. 아따 제품명 길다. 뭐 운동하는 사람들에게는 유명한 프로틴이고, 가격도 비싸다. 그거 잘 먹고 이제 프로틴 사야할 때가 되어 이리 저리 검색하다가 알게된 거. 내가 알고 있던 게 잘못 알고 있었던 거구나 하는. 누가 제대로 알려주지 않으니 뭐. 역시 판매업자들의 말을 믿을 게 못돼. 그래서 일단 그거부터 정리한다. WPC, WPI, WPH, ISP 어떤 게 좋은가? 어떤 게 꼭 더 좋다고 할 수 없다. 뭐 보면 WPC보다 WPI가 WPI보단 WPH가 더 좋다고 하고 그래서 가격도 그렇게 차이가 나는 식으로 얘기하는데(나도 내 블로그에 그렇게 적어둔 게 있다. 나도 그렇게 알았으니. 보충제 ..
세 번의 코로나 검사, 모두 음성 #0 첫번째: 아들 확진 판정 받은 날, 음성 판정 두번째: 아들의 보호자 자격으로 생활치료센터에 아들과 함께 들어간 3일 후, 음성 판정 세번째: 생활치료센터에서 퇴소하기 전날, 음성 판정 지금까지 나는 총 세 번의 코로나 검사를 받았다. 생활치료센터 퇴소하기 전날 받은 코로나 검사는 결과를 통보 안 해주길래 확인해봤더니 음성 판정이더라. 이게 생활치료센터에 있을 때는 생활치료센터에서 담당하는 거고, 그 밖으로 나오면 관할이 보건소라 그런 듯. 생활치료센터에는 결과를 통보한 듯한데 나한텐 통보를 안 해줘서 내가 알아봐야 했다는. #1 코로나 검사 받아보면 알겠지만 면봉 같은 걸 코 깊숙이 넣는다. 하고 나면 재채기 나오지. 그리고 다른 면봉으로 입 속 깊숙이 넣는다. 자칫하면 구역질 나올 거 같은. 검..
무증상 확진자의 격리 해제 vs 밀접촉자의 격리 해제 #0 8월 25일: 아들 코로나 확진 판정, 가족 모두 코로나 검사 8월 26일: 가족 모두 코로나 음성 판정 8월 29일: 아들 무증상 확진자로 구분되어 생활치료센터에 입소, 혼자 보내기 그래서 나 또한 보호자 자격으로 입소 9월 1일: 아들과 함께 들어온 나는 코로나 재검사 9월 2일: 다시 코로나 음성 판정 9월 5일: 나만 퇴소 전 코로나 검사 9월 6일: 퇴소 #1 9월 6일 현재 상태 아들: 무증상 확진자로 확진 판정 이후 추가 검사 없었음, 격리 해제, 일상 생활 가능 가족: 밀접촉자로 최종 접촉일로부터 14일 자가 격리 중, 격리 해제일 9월 11일 예정 나: 밀접촉자로 최종 접촉일(9월 6일)로부터 14일 자가 격리 시작, 격리 해제일 9월 20일 예정 #2 무증상 확진자의 격리 해제 무..

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