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기타/건강

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[칼로리] 5. 간식 - 음료수 누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다. ─────────────────────────────────────── 게토레이 250 ml 48 kcal 두유 200 ml 130 kcal 마쪼니 110 ml 110 kcal 바이오거트 100 ml 105 kcal 사이다 100 ml 40 kcal 수정과 200 ml 200 kcal 슈퍼100 110 ml 110 kcal 식혜 200 ml 200 kcal 암바사 250 ml 98 kcal 야쿠르트 65 ml 50 kcal 오렌지쥬스 200 ml 100 kcal 요구르트 65 ml 80 kcal 요구르트(바이오거트) 100 ml 90 kcal 요구르트(파스퇴르) 145 ml 87 kcal 요그린 65 ml 90 kc..
[칼로리] 4. 간식 - 면,빵류 누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다. ─────────────────────────────────────── 음식칼로리(면류) 국수장국 1인분 400 g 600 kcal 냉면 1인분 410 kcal 라면 1인분 120 g 500 kcal 라면(계란) 1인분 570 kcal 비빔냉면 1인분 500 kcal 사발면 1인분 86 g 410 kcal 스파게티 1인분 100 g 690 kcal 우동 1인분 450 kcal 유부국수 1인분 300 g 500 kcal 중국우동 1인분 400 g 600 kcal 짜장면 1인분 100 g 660 kcal 짜장라면 1인분 124 g 573 kcal 칼국수 1인분 100 g 460 kcal 컵라면 1인분 65 g 300 k..
[칼로리] 3. 간식 - 과자류 누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다. ─────────────────────────────────────── 강냉이 1접시 20 g 20 kcal 감자깡 100 g 481 kcal 감자칩 1봉 108 g 544 kcal 건빵 1봉 90 g 344 kcal 고래밥 1봉 54 g 232 kcal 꼬깔콘 1봉 95 g 520 kcal 다이제스티브 1개 9 g 40 kcal 로젤라 100 g 433 kcal 리치 100 g 439 kcal 마가렛트 100 g 480 kcal 맛땅콩 17알 14 g 80 kcal 몽쉘통통 100 g 400 kcal 빼빼로 1봉 50 g 50 kcal 빼빼로 1개 2 g 10 kcal 비스켓 1개 8 g 25 kcal 쌀로별 1봉..
[칼로리] 2. 간식 및 인스턴트 식품 누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다. ─────────────────────────────────────── 김밥 1개 50 kcal 유부초밥 1개 80 kcal 찹쌀떡 1개 160 kcal 개피떡 1개 80 kcal 송편 1개 60 kcal 라면 1개 500 kcal 컵라면 1개 300 kcal 소보로빵 1개 200 kcal 링도우넛 1개 125 kcal 카스테라 1개 317 kcal 파운드케익 1쪽 230 kcal 핫케익 1개 200 kcal 프렌치토스트 1쪽 100 kcal 애플파이 1쪽 295 kcal 피자 1쪽 250 kcal 핫도그 1개 280 kcal 햄버거(맥도날드) 1개 280 kcal 햄버거(버거킹) 1개 310 kcal 켄터키프라이드..
[칼로리] 1. 운동 칼로리 누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다. ─────────────────────────────────────── 단위 시간당 열량 소비량 계산법 ------------------------------------------------------------ 활 동 시간당 시간당 시간당 칼로리 소비 칼로리 소비 칼로리 소비 (체중 55 kg (체중 75 kg 인 경우) 인 경우) (체중 1kg 당) ------------------------------------------------------------ 놀이(sports) 배드민턴 315 429 5.72 골 프 278 380 5.06 스케이트 315 429 5.72 스 키 315 429 5.72 축 구 448..