체력 (1) 썸네일형 리스트형 잠은 줄었는데 체력은 더 늘었다? 이번주 잠을 자는 시간이 4~5시간 정도. 보통 나는 7~8시간 자야 머리에 기름칠이 되는데... 이번주부터는 나름 작정하고 운동을 하려고 되도록이면 약속을 잡지 않고 지내고 있고 그러면서 운동을 3일 꾸준히 했더니 이제 서서히 체력이 되살아나는 듯 하다. 운동을 저번달 말에 시작했음에도 불구하고 거의 가지를 않아 운동 안 한 것과 같은 상태여서 조금씩 조금씩 운동량을 늘리고 있는 중인데 오늘 한계치에 다다르면서 뿌듯함을 느꼈다. 아마 헬스를 하는 사람들은 알 듯... 이제 시작인 거다. 이런 느낌이 오면 서서히 운동량이 증가하면서 운동이 빡세지기 시작한다. 일단 선호하는 부위부터 집중적으로 하고 서서히 부위를 확장한 다음에 어느 정도 됐다 싶으면 현상 유지 정도(일주일에 2~3번 가는 수준)만 하다가 .. 이전 1 다음