본문 바로가기

운동

 (22)
다시 시작한 운동 어제 다시 헬스장을 등록했다. 1달 동안 쉬었다가 다시 시작하는 거다. 연이어 했으면 생일이 지나서 DC를 좀 많이 받을 수 있었는데 연이어 신청하지 않아 DC 전혀 없이 등록했다. 우이쒸~ 저번주에 무려 3kg 이나 빠졌었다. 그러다가 다시 1.5kg 늘었다. 고무줄 체중. 조금만 신경쓰면 몸무게가 확 줄어드니... 보통 쉬었다가 다시 운동하면 무게를 많이 들지 못하는데 예전 무게 그대로 들기는 한다. 다만 스태미너가 없어서 오랜만에 하니 힘들어 죽겠다. 특히나 여름인지라 한 세트만 해도 땀으로 범벅이다. 찝찝하다. 그래도 해야지. 뻑뻑한 느낌을 느끼려면... ^^ 원래 내 체질이 몸에 열이 많은지라 여름에는 운동 잘 안 하는 편인데... 이번 년도에는 한 이유가 운동도 안 하면 계속 일에만 매달려서 ..
오늘은 괜찮군~ 아침에 일어날 때마다 목을 가누지 못해서 일어나기 힘들었는데 (물리치료사에게 물어보니 고정된 자세로 잠을 자고 있어서 그런 거란다) 오늘은 전혀 그런 증상이 보이지 않는다. 그렇다고 해서 물리치료를 소홀히하거나 하고 싶은 생각은 없다. 며칠 더 받으면서 상황을 볼 생각이다. 어쨌건 아무렇지 않게 일어날 수 있다는 것이 매우 기쁜 하루였다. 조심 조심해서 어서 치료되어야지 이거 원~ 운동을 며칠 계속 안 했더니 몸이 찌뿌둥하다. 더 열심히 하겠다는 생각으로 오늘 보충제를 구매했는데 상황봐서 이번 주에는 다시 운동 시작해야겠다. 물론 무리하지 않게 조심 조심하면서 말이다. 다음주부터는 새로운 취미를 하나 가지려고 한다. 제일 친한 친구 희원이가 제안했던 것인데 재미있단다. 바로... 댄스다~! ^^
여름 준비를 위하여 열심히~ 여름 준비를 위해서 요즈음 열심히 운동하고 있다. 이번주는 하루도 빼먹지 않고 운동을 가기도 했으니... 그러나 그것은 내가 지금 집에서 일을 하니까 그렇지 사람들을 만나게 되는 시간이 늘어나게 되면, 그렇게 하고 싶어도 그러지를 못하게 된다. 4월말까지는 집에서 마무리 지어야할 일들이 있기에... 그런데 요즈음 워낙 담배를 많이 피우다 보니 살은 찌지 않는다. 아무래도 보충제를 먹어야 할 듯. 살이 찌지 않으면 힘이 늘어나는 데에도 한계가 있다. 또 내가 마른 체형인지라 조금 살을 찌우면 태가 난다. 그래서 살을 찌워야 한다. 4개월여 동안 헬스클럽에 등록을 해두고도 일주일에 한 두번, 많아야 3번 정도 다녔었는데 요즈음에는 여름 준비한다고 매일 가니까 헬스클럽에서 운동하는 사람들이 그런다. "요즈음 ..
운동하러 갈까? 말까? 어제도 안 갔는데 오늘까지 안 가면 이틀 연속으로 안 가는 거다. 오늘 안 간다면 내일 정도는 가줘야 한다. 근데 내일은 종무식이다. 아마도 술도 좀 많이 마실 것 같고(그래봤자 내가 얼마나 마신다고) 사람들끼리 모여서 늦게까지 놀 것 같다. 사실 나도 놀려고 단단히 맘 먹고 있긴 하지만... 그러면 내일도 못 간다는 소리다. 그럼 모레는 갈 수 있느냐? 모레도 못 간다. 인쇄 감리차 인쇄소에 가야 한다. 허~ 그렇게 되면 4일을 안 가는 셈이 된다. 일요일은 간 적이 없으니 일요일까지 생각하면 5일을 안 가는 셈이 되고, 어쩌면 이번주에 부산 내려가려고 생각 중이라 내려가게 되면 25일까지는 부산에 있을 것이니 거의 일주일 넘게 운동을 못하게 되는 셈이다. 적어도 이틀 정도는 놀아도 너무 오래동안 빠지..
운동하면서 책읽기 요즈음 도통 독서 시간을 할애할 수가 없어서 여러 모로 생각 끝에 웨이트 트레이닝하면서 쉬는 타임에 독서를 해보려고 오늘 책을 들고 갔다. 1set 하고 나서 책 읽고 1set 하고 나서 또 책 읽고... 원래 이렇게 숨고르기를 하는 시간에는 러닝 머신에 달린 조그만 TV를 쳐다보곤 했는데 책을 읽으니까 그래도 꽤나 책을 읽을 수 있었다는... 앞으로는 운동하면서 항상 책을 들고 다녀야겠다.
운동이나 갔다 와야지 벌써 3일째 운동을 쉬었다. 토, 일, 월. 오늘까지 쉬면 내일 또 가기 싫어진다. 흐름 깨지면 안 되지... 적어도 2~3일에 하루 정도 쉬는 거야 괜찮아도... 블로그를 열어두면, 글 적기가 귀찮을 때가 있다. 그러다가도 글을 좀 적다 보면, 계속 적고 싶어진다. 이거 중독이거든... 아무래도 이번달 책 목표한 것들 다 못 읽겠다. 요즈음 넘 바쁘다~~~ 그래도 운동은 해야지... 조금만 하고 와야겠다. 너무 늦었다~
코감기가 좀 심하네 나는 항상 컴퓨터에 앉으면 담배를 문다. 특히나 글을 적을 때는 줄담배다. 근데 요즈음 날씨가 추워져서 그런지 베란다 문을 열어놓고 담배를 피고 나서 문을 안 닫고 잤더니 감기가 걸렸다. 내 생전 감기 걸려본 경험이 별로 없다. 잔병 치레 없이 커왔던 몸이라... 근데 30살이 넘어서부터는 코감기가 잘 걸린다. 오늘 재채기에 콧물에 아주 귀찮았다. 저녁을 먹는데 국의 뜨거운 열기 때문인지 콧물이 줄줄 샌다. 밥을 못 먹을 정도로 계속 나오는 콧물 때문에 약국에서 약을 사왔다. 원래 나는 약을 잘 먹지 않는다. 약에 익숙해지면 약을 먹어야만 낫기 때문이다. 그래서 어지간해서는 약을 먹지 않는데 콧물이 너무 심하고 몸에서 열도 나니 어머니께서 약을 지어오셨다. 약을 보니 예전에 코감기 걸렸을 대 먹었던 약이..
잠은 줄었는데 체력은 더 늘었다? 이번주 잠을 자는 시간이 4~5시간 정도. 보통 나는 7~8시간 자야 머리에 기름칠이 되는데... 이번주부터는 나름 작정하고 운동을 하려고 되도록이면 약속을 잡지 않고 지내고 있고 그러면서 운동을 3일 꾸준히 했더니 이제 서서히 체력이 되살아나는 듯 하다. 운동을 저번달 말에 시작했음에도 불구하고 거의 가지를 않아 운동 안 한 것과 같은 상태여서 조금씩 조금씩 운동량을 늘리고 있는 중인데 오늘 한계치에 다다르면서 뿌듯함을 느꼈다. 아마 헬스를 하는 사람들은 알 듯... 이제 시작인 거다. 이런 느낌이 오면 서서히 운동량이 증가하면서 운동이 빡세지기 시작한다. 일단 선호하는 부위부터 집중적으로 하고 서서히 부위를 확장한 다음에 어느 정도 됐다 싶으면 현상 유지 정도(일주일에 2~3번 가는 수준)만 하다가 ..

티스토리툴바