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기타

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[칼로리] 2. 간식 및 인스턴트 식품 누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다. ─────────────────────────────────────── 김밥 1개 50 kcal 유부초밥 1개 80 kcal 찹쌀떡 1개 160 kcal 개피떡 1개 80 kcal 송편 1개 60 kcal 라면 1개 500 kcal 컵라면 1개 300 kcal 소보로빵 1개 200 kcal 링도우넛 1개 125 kcal 카스테라 1개 317 kcal 파운드케익 1쪽 230 kcal 핫케익 1개 200 kcal 프렌치토스트 1쪽 100 kcal 애플파이 1쪽 295 kcal 피자 1쪽 250 kcal 핫도그 1개 280 kcal 햄버거(맥도날드) 1개 280 kcal 햄버거(버거킹) 1개 310 kcal 켄터키프라이드..
태우's log 의 후원글... 조금은 아쉽다. 내 블로그의 ADMIN은 글쓰기에 링크가 되어 있어 센터에 있는 태터툴즈의 공지사항은 잘 안 보는 편이다. 간만에 공지사항의 글들을 읽어보다가 다음의 글을 발견했다. 태우님의 후원 모집 포스팅 태우라는 사람이 누구인지 나는 모른다. Web 2.0 전문 파워 블로거라... 태터툴즈에서 그렇다 하니 그런가 부다 하고 블로그를 방문해서 글을 읽어보았다. 글의 원문은 다음에서 확인 가능하다. 후원해주세요: 태우’s 웹 2.0 여행 요약하자면 샌프란시스코에서 열리는 Web 2.0 Expo 를 참석하여 Live Blogging 을 하고, Web 2.0 의 석학들을 만나 Interview 를 해서 개인 미디어로서의 블로거가 아닌 시민언론으로서의 블로거의 역할로서 사명감을 갖고 하겠다는 게 취지다. 왜 자신이 그래야만..
[칼로리] 1. 운동 칼로리 누가 만들었는지는 모르겠지만, 자료 정리하다가 HWP로 된 자료가 있어서 퍼서 올립니다. ─────────────────────────────────────── 단위 시간당 열량 소비량 계산법 ------------------------------------------------------------ 활 동 시간당 시간당 시간당 칼로리 소비 칼로리 소비 칼로리 소비 (체중 55 kg (체중 75 kg 인 경우) 인 경우) (체중 1kg 당) ------------------------------------------------------------ 놀이(sports) 배드민턴 315 429 5.72 골 프 278 380 5.06 스케이트 315 429 5.72 스 키 315 429 5.72 축 구 448..
Office 2007 체험기 회사에 Microsoft 에서 온 CD 중에 Office 2007 이 있었다. 경영지원팀에서 주길래 '그래 설치하자'는 생각으로 설치했었다. 굳이 현재 사용하는 것이 문제가 없다면 바꾸고 싶지는 않았다. 다만, Vista 를 사용해 보고 이쁘다는 생각에 Office 2007 도 이쁘겠지 하는 생각도 있고 해서 그냥 깔았다. 1. Word 뭐 깔끔하긴 한데, 아이콘의 위치가 예전과 달라 익숙치 않아 잠깐 '그게 어디 있지?' 하는 정도의 노력만 들이면 무난하게 쓸 수 있고 깔끔하다. 기존 Office 문서를 열다가 문서 제목 뒤에 [호환모드]라고 붙길래 '어라? 기존 버전과 호환에 뭔가가 있나?' 해서 새로운 문서를 열고 저장해봤다. 파일 확장자가 docx 로 기존 파일 확장자 doc 뒤에 x 가 하나 더..
Windows Vista 체험기 회사에서 XP OLV License 구매 시에 Windows Vista 무료 업그레이드가 있는 것으로 알고 있었다. 근데 아무런 소식이 없길래 일전에 업그레이드 해보게 CD 요청해달라고 경영지원팀에 문의한 적이 있었는데, 이번에 Volume License 용으로 CD 세 장이 왔길래 설치해보고 둘러보았다. 뭐 기능적인 부분들이나 개선된 점등에 있어서는 자료를 좀 봐야 알겠지만 사실 Server 용이 아닌 일반 Desktop 용이면 굳이 찾아서 공부할 필요는 없다고 생각하는 나이기에 필요할 때 찾아서 보는 정도 수준에서 활용할 생각이다. 그런 거야 뭐 전문 얼리 어답터가 알아서 리포팅해주겠거니... 나는 XP 에서 업그레이드로 Vista 를 깔았는데, 경험해 보니 업그레이드는 권장하지 않는다. 업그레이드가..
IP 어드레스 정보 조회 간만에 애드센서 멀티플 클릭 로그를 보고, IP 어드레스 확인을 해보았다. 새롭게 나온 서비스가 있나 해서 둘러보다가 발견한 다음의 사이트. http://www.ip-adress.com/ 아무래도 외국 서비스다 보니 미국 지역은 조금 디테일하게 나온 반면에 한국과 같은 경우는 경기 지역임에도 서울특별시로 나오고 어떤 경우는 한국으로만 나온다. ISP 정보 얻는 정도에서 만족해야할 듯... 대부분의 ISP 가 유동 IP 니까 ISP 에서 로그 뒤지는 수밖에... 관계자를 알면야 모르겠지만서도... 이 서비스는 그냥 비쥬얼하게 지도로 보여주는 차별화(?) 정도만 있다. 기존에 알던대로 한국인터넷진흥원 홈페이지에서 WHOIS 검색을 하는 것도 비슷한 정보를 얻을 수 있다. 다만 해당 ISP 의 Contact ..
내 생애 처음 해본 1000피스 짜리 퍼즐 이건 생일 선물로 성규한테 받은 거다. 내 태어나서 퍼즐을 해보긴 처음이다. 왜 이 선물을 했냐고 물었더니 가끔씩 머리 식히시라고 준 거라는데 머리 식히기는 커녕 성질만 더 나빠진 듯... ^^ 정말 많은 인내를 요했던 퍼즐이었다. 1000 피스짜리 퍼즐. 방바닥에 다 펼쳐놓고 일단 테두리부터 맞춘 후에 위에 보이는 그림의 테두리 선들(바깥 테두리가 아닌 안쪽 테두리들)이 있는 조각을 분류하고 중간에 있는 원테두리 선들 조각들 분류하고 원 안의 밝은색 따로 분류하고 등등 분류만 여러 군데 했던 기억이 있다. 그래서 큰방에 퍼즐을 펼쳐둬서 작은방에서 자야했던 기억이... 이거 맞추는데 얼마 걸렸는지는 정확히 모르겠지만, 종우씨도 도왔던 것으로 안다. 집에 와서 심심하면 같이 맞추고 했던 기억이... 다 맞..
MS-SQL 2000 복구 모델 * 복구 모델 확인 : sp_helpdb 에서 field status 에서 Recovery(복구모델) 1) Full (1) 데이터 + 로그 백업 (데이터 손실 없음) (2) 특정 시점 복원 가능(STOPAT) (3) SELECT INTO, CREATE INDEX, 대량 로드등도 로그에 기록됨 (4) 전체/차등/로그/파일 백업 가능 2) Bulk_Logged (1) Full 보다는 적은 로그 기록 (2) 특정 시점 복원 불가능(STOPAT) (3) 로그 일부만 기록되므로 백업시 작업들의 데이터 페이지도 같이 백업 (4) 전체/차등/로그/파일 백업 가능 3) Simple (1) 로그를 가장 적게 사용 (2) 로그를 주기적으로 비움 : 장애시 백업이 된 곳까지만 복구 가능 (3) 전체/차등 백업 가능

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